RECUPERANDOME...

HOLA MIS PRINCESITAS!!!ke penita me da no poder escribir tanto komo kiero jolines..enseñaros compritas i esas cosas...como el titulo dice mui bien me estoi recuperando del accidente ke tuve de coche..estoi un pokito mejor...pero la parte derecha apenas la puedo mover i xikas despues del accidente una semana despues lamano ke tenia perfecta me la korte con un vaso fregando los platos i ya me veis kon la mano super vendada una cabestrillo en el otro brazo i el kuello...de verdad parecia un mapa...por eso no os podia decir nada ni podia escribir escribir ni nada...por eso xikas ke todo llega junto...aver si lo bueno tambien pk ya estoi cansada de todo lo malo...ya estoi un pokito mejor del corte...asi ke poco a poco me ire poniendo las pilas con el blog pero espero ke me entendais ke con el kuello i el brazo ke apenas ke lo puedo mover es imposible estar tanto rato aki senatada...
 volvere mui prontooooooooooooooooo


un besazoo enorme i gracias por estar siempre ai princesas

ESTOY GAME OVER

HOLA PRINCESAS!! como dice le titulo estoi fuera de juego..por desgracia este domingo kuando venia de toda una semana de kuidar de mi abuela como ya sabeis estava en el hospital por suerte ya esta mejor i en kasa..el domingo kuando veniamos para casa ke nos traian mi madre i su pareja..tuvimos un accidente de coche..parece princesas ke todo lo malo venga junto de verdad..pues un tio nos dio por detras i tuvimos un accidente en cadena...i estoi super maguuyada por todos lados con una lesion en el kuello.brazos i rodillas...menos mal ke no fue muy grave i ke todos salimos por nuestro pie..pero fue un gran susto..espero la proxima entrada sea mas alegre un beso para todas!!

esta foto somos yo i mi novio cuando salimos del hospital despues de 7 horas...
eramos los 2 detras i fuimos lo ke recibimos mas el golpe,aunke el esta mejor ke yo..yo fui la ke recibi mas...


un besitooooo princesas!!!

ORGANIZADOR DE PENDIENTES (reciclamos)

HOLA PRINCESAS!!
hoi os kiero enseñar mi original organizador de pendientes...pues si xikas es un calendario xino..el tipico ke kuando vas a un restaurante chino a cenar te lo regalan..i como yo no sabia para ke usarlo me viene de lujo para mis pendientes grandes...espero ke os guste i una idea nueva!!

es monisimo el calendario pero eske ya no sabia donde poner tantos pendientes i aora estoi enkantada como keda de decoracion en mi habitacion!!

esta es la cara donde tenemos ke colgar los pendientes...
















 i el resultado es este:

a mi me enkanta espero ke os guste tanto como a mi muchos besos princesas i una cosa mui importante ai ke reciclar i no malgastar el dinero ke en estos tiempos de crisis se nota asta un euro...muuuuuuuuuuuaaaaaaakkk

mi yaya en el hospital!!

hola princesas siento haber estado desconectada total por aki..pero eske no e podido ni meterme ni un momento...eso de no tener portatil..pasa de ke aveces estas desconectada...
os kuento un pokito..mi abuela lleva desde el dia de san jordi 23 abril en el hospital pk se callo i tiene la tibia i el perone roto...i la an tendido ke operar..i como ella i mi mama viven en barcelona i yo aki en tarragona estamos un poko lejos i estos dias e estado de viaje iendo i viniendo..gracias a dios esta mucho mejor...ya va andando..pero es una lesion bastante complikada para su edad...ya alos tbolista les kuesta meses i meses ues imaginos  ella...esta semanita me ire kon ellas otros dias..espero poderme konectar..
muchos es princesas!!!

MUUUUUUUUUUUUAAAAAAAAAAAKKKKKK

CONSEJOS PARA UNA DIETA 10

HOLA PRINCESITAS,COMO POR AKI AI MUXAS PRINCESAS KE SE ESTAN CUIDANDO O SI KIERES EMPEZARTE A CUIDAR CON UNA DIETA 10 TENEIS KE TENER ESTAS COSILLAS EN CUENTA...

Para bajar peso es necesario un tratamiento integral que garantice un pérdida a largo plazo y de forma progresiva, teniendo en cuenta todos los factores implicados: grado de sobrepeso, tipo de alimentación, nivel de actividad física, motivación para cumplir el tratamiento, etc. No olvide que perder peso es, por encima de todo, una cuestión de salud.  Valores estos dos puntos muy importantes:

¿Cuál es su peso saludable?. Un poco significa mucho.  Una pérdida del 5-10 % de su peso actual aportará grandes beneficios a su organismo, además de mejorar notablemente su aspecto. ¿Qué plazo es el adecuado?. Una pérdida excesivamente rápida no es sana ni realista.

Controle su peso regularmente con el profesional de su confianza, donde:

Le informará de su peso inicial, peso ideal, y pesos y objetivos a alcanzar. Le ofrecerá controles programados para los próximos meses.

La obesidad es un problema de salud.  Es una enfermedad en sí misma causante a su vez de numerosas complicaciones: hipertensión, diabetes, colesterol...  La obesidad no es un problema estético.  Lo peor es, justamente, lo que no se ve.  Las calorías en exceso y la grasa que comemos se convierten en grasa corporal.Su problema requiere un tratamiento multifactorial:

Alimentación equilibrada con bajo contenido en grasas. Incremente su actividad física.  Muévase y evite el sedentarismo. Su médico descartará que su exceso de peso sea secundario a un problema médico que precise tratamiento. Le ofrecerán apoyo psicológico y solo cuando sean necesario alguna medicina.

Consejos para una buena alimentación

Elija alimentos con poca grasa. Reduzca en consumo de azúcar. Reparta su alimentación en 5 comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. No alterne períodos de ayuno con comidas abundantes. No coma entre comidas. Coma sentado, despacio y mastique muy bien los alimentos. Dé bocados pequeños, con pequeñas cantidades. Entre bocado y bocado deje los cubiertos sobre la mesa. Coma en un lugar concreto, no coma caminando, en lugares improvisados o de paso. Mientras coma no lea ni vea la televisión. Disminuya el consumo de carnes rojas y aumente el de pescados. Consuma verduras y hortalizas en abundancia. Tome de 2 a 3 piezas de fruta al día.  Evite aquellas con abundante contenido en azúcar: plátano, uvas, higos, cerezas, nísperos, chirimollas... Beba abundante agua, entre 1.5 y 2 litros al día. Evite o limite el consumo de alimentos fritos o cocinados con excesiva grasa. Esconda los alimentos ricos en calorías. Tenga a mano tentempiés más saludables: verduras, lácteos desnatados, fruta...

Consejos para realizar la compra

Compre sin tener hambre. Con la lista hecha previamente. Vaya con frecuencia a la tienda (despierta menos interés por las novedades o diseños atractivos). Evite platos preparados o precocinados.

Consejos para preparar la mesa

Retire toda la grasa visible de las carnes o la piel del pollo antes de cocinarla. Utilice formas de cocinar sencillas, que no requieran mucho aceite: plancha, grill, horno, microondas. La cocción al vapor con la olla a presión permite cocinar con poca agua y se preservan todas las propiedades de los alimentos. Para cocinar carnes y pescados envuélvalas en papel de aluminio (papillote), así se cocinan en su propio jugo, conservándose tiernos y gustosos, sin necesidad de añadirle grasa. Cuando haga estofados, prepárelos con antelación. Déjelos enfriar en la nevera y retire la capa de grasa con una cuchara o espátula. De esta manera conserva el sabor sin apenas grasa. Cuando elabore vinagretas, invierta la proporción habitual de tres partes de aceite por una de vinagre a tres partes de vinagre por una de aceite. Para que el sabor no sea tan ácido utilice vinagre de sabores (de manzana, de frambuesas, etc). Si necesita utilizar alguna salsa para añadir a una ensalada puede utilizar yogur natural desnatado, rebajado con zumo de limón. Se bate bien y se queda una crema suave y baja en calorías. También puede probar con salsa de soja. Añadiéndole alguna especia o hierba aromática que le apetezca. Para preparar salsas de leche o queso utilice leche desnatada o queso tipo parmesano, que contiene menos calorías y es más aromático. En la preparación de la salsa bechamel emplee aceite de oliva o margarina baja en calorías y leche desnatada. En la confección de algunos platos que requieran salsa mahonesa, seleccione las que son bajas en calorías. No compre salsas comerciales porque suelen contener grasas ocultas.

Espero que estos consejitos os vayan genial!!!

muchos besos princesas!!!

MASCARILLA DE ARCILLA VERDE

HOLA PRINCESAS!!
hoi os kiero poner un post de mascarilla de arcilla verde,pk el sabado me la hice i me a kedado una piel genial,escuche hablar mui bien..pero la probe i de verdad que es genial..fui a un herbolario i alli la tienen,venden tambien la blanca pero es para pieles mas normales ,la verde va mui bien para pieles grasas...os esplico un pokito...


La arcilla verde tiene multitud de componentes que nos ayudan a cuidar nuestra piel de una forma natural, la más destacada es su alto poder purificante. Este tipo de mascarilla es muy sencilla, puesto que sólo tenemos que mezclar en un cuenco la misma cantidad de arcilla que de agua.


Luego lo removemos, nunca podemos utilizar objetos de plástico o metal, y lo aplicamos en el rostro dejándolo secar entre 15 y 20 minutos. Los resultados son asombrosos y limpia en profundidad los poros, lo que hace que eliminen los puntos negros.


necesitamos:

       ARCILLA VERDE 3.30euros

                espatula de madera i bol de cristal


PREPARACION:

          la misma cantidad de arcilla que de agua (mejor mineral que del grifo)


RESULTADO:

20 MINUTITOS I ACLARAR CON AGUA TEMPLADITA...I LISTOOO




 RESULTADOS DE UNA PIEL PERFECTA


ESPERO KE LA PROVEIS PRINCESAS UN BESITOOO

DIETA DUKAN (operacion bikini/bañador)

HOLA PRINCESAS!!

Como ya empieza el buen tiempo i ya pronto el veranitoo ya me entra el panicooo.si pk lo temo me enkanta pero jolines la ropa no me sienta tan bien por mis kilitos de mas por eso e pensado ponerme a DIETA!!si pk ya me entra el bajon como cada veranito i no puede ser..me an hablado una doctora de la dieta dukan ke dice que va super bien i la puede hacer todo el mundo..i e estado buscando por internet i la e encontrado..os la pongo por si ai alguna princesita ke le interese como ami..ke se apunte...

                            DIETA DUKAN

 

La dieta Dukan. Nace gracias al médico francés, especialista en nutrición, Pierre Dukan, para ayudar a todas aquellas personas con problemas de sobrepeso; es una dieta híper proteica, rica en proteínas y pobre en grasas y glúcidos.


Gracias a esta dieta se consigue una rápida pérdida de peso en el primer mes, además de consumir sólo alimentos naturales. Preserva la masa muscular y gracias alconsumode proteínas, se calma la sensación de hambre.


Consta de cuatro fases:

Fase de ataque

Dura de dos a cuatro días, sólo se pueden ingerir proteínas puras. Se consigue una rápida pérdida de peso. Los alimentos que se pueden tomar en esta fase son: Carne, pescados, mariscos, huevos, tofu, jamón y productos lácteos bajos en grasa.


Fase de crucero -introducción de las hortalizas-


Esta fase durará hasta que se alcance el peso deseado. Se consumen los mismos alimentos que en la fase de ataque, pero añadirás verduras y hortalizas. En esta fase se alterna un día en el que solo se toma proteínas, con otro en el que se añaden las hortalizas y las verduras a la proteína. Está prohibido comer legumbres, cereales, patatas, guisantes y aguacates.

Fase de consolidación

Esta fase tiene una duración de 10 días por cada kilo que se haya perdido, para evitar el efecto rebote. Están prohibidos durante su duración: pan, queso, patatas, arroz, maíz y frutas. Aquí la persona puede comer a su gusto, pero moderadamente dos veces por semana.

Fase de estabilización

Se vuelve a una alimentación normal, siempre equilibrada, aunque para evitar recuperar esos kilos que has perdido, deberás eligir un día a la semana en el que llevarás a cabo la dieta Dukan de la primera fase.

Requisitos

- Todos los días deberás de tomar 1,5 litros de líquido al día, agua, té o cualquier otra infusión sin azúcar.

- Tomar todos los días salvado de avena que se puede tomar mezclado con la leche o con el yogur.

- Caminar todos los días durante 20 o 30 minutos.

ESPERO KE OS ANIMEIS HACERLOA  COMO YO O SI LA NECESITAIS ADELANTE ANIMOO!!

  UN BESITO PRINCESAS!!